10.000 steps per day?
https://sz-magazin.sueddeutsche.de/gesundheit/schrittzaehler-laufen-gehen-fitnessarmband-87854
youtube – Slow Jogging: science-based natural running for weigh-loss, health & performance benefits
https://www.youtube.com/watch?v=9L2b2khySLE
mayo clinic – Women’s Wellness: Fitness tips for menopause
https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/womens-wellness-fitness-tips-for-menopause/
Jama Neurology: “Associations of Physical Activity and β-Amyloid With Longitudinal Cognition and Neurodegeneration in Clinically Normal Older Adults.”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31312836
spoiegel online: “Sterblichkeit Warum Herzkranke sich mindestens 30 Minuten Pro Tag bewegen sollten”
https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/herzkranke-profitieren-extrem-von-bewegung-neue-studie-a-1285253.html
BMJ: “Ulf Ekelund and Thomas Yates: “Sit less—move more and more often”: all physical activity is beneficial for longevity”
https://blogs.bmj.com/bmj/2019/08/21/ulf-ekelund-and-thomas-yates-sit-less-move-more-and-more-often-all-physical-activity-is-beneficial-for-longevity/
Focus Online: “Bewegung gegen KrankheitenBesser als Medikamente? Diese Sportarten helfen bei Depressionen, Schmerzen und Kopfweh”
https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/bewegung-gegen-krankheiten-bei-depressionen-rueckenschmerzen-oder-kopfweh-diese-sportarten-helfen_id_11007972.html
grazia: “Abnehmen: So viele Minuten musst du täglich gehen, um Gewicht zu verlieren”
https://www.grazia-magazin.de/lifestyle/abnehmen-so-viele-minuten-musst-du-taeglich-gehen-um-gewicht-zu-verlieren-41592.html
Sportlicher Lebensstil beugt Substanzverlust im Gehirn vor – Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin
https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/sportlicher-lebensstil-beugt-substanzverlust-im-gehirn-vor/