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Im Kampf um die Gewichtskontrolle und eine allgemein gute Gesundheit wurde in der Vergangenheit der Art und Menge der Nahrungsmittel, die wir essen und trinken, große Aufmerksamkeit gewidmet, weniger wurde der Energiemenge, die wir bei körperlicher Aktivität verbrauchen, zuteil. Doch…
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Die Einbindung von körperlicher Aktivität in Alltagsaktivitäten (z. B. Treppensteigen statt Lift benutzen; Wege zu Fuß oder per Rad zurücklegen) kann das Aktivitätsniveau entscheidend erhöhen. Anstrengendere Aktivitäten, die vor allem regelmäßig durchgeführt werden, bringen einen größeren Nutzen für die Gesundheit.Bereits…
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Der Mensch ist zum Gehen und Laufen geboren. Auf den ersten Blick wirkt der aufrechte Gang des Menschen wie ein Nachteil gegenüber dem vierbeinigen Gang der meisten anderen Säuger. Immerhin kann der Mensch weder besonders schnell laufen, noch besonders hoch…
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Warum durch körperliche Aktivität nicht nur die Lebenserwartung erhöht wird, sondern auch anti-depressive Effekte erzielt werden, mentale Leistungen gesteigert werden können und noch viele andere positive Auswirkungen auftreten, wurde in den letzten Jahren intensiv erforscht. Körperliche Aktivität, insbesondere Gehen und…
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